第一阶段:出生到3个月
蔬果汁是妈咪应该为0-3个月的宝贝做的“饭”,像青菜水、橘子汁(按照50%稀释)番茄汁、西瓜汁、胡萝卜水,甚至山楂水,宝贝都可以开始尝试了。它们能带来天然的维生素C,能更好的促进铁在肠道中的吸收。
菜水的做法:先烧开月200毫升的水,再将洗净切碎的鲜嫩青菜叶约100可左右放入沸水中,待再次煮沸后,离火带盖静置一会儿,稍凉后弃渣留水即可。注意即时做好即时喝,因为菜水中的维生素C极不稳定,遇到空气很容易被氧化受到破坏。
同时,千万不能过夜再喂给婴儿,以防亚硝酸中毒。可以在两次喂奶之间喂给婴儿食用,每次2-3汤匙,每天1-2次。
第二阶段:4-8个月
4-6个月菜汁、果汁应从3汤匙逐渐增至5汤匙,分2次喂食。
4个月开始给宝贝吃煮熟的蛋黄。从1/4只开始,先压碎后放入米汤或者奶中调均后喂食,待适应后增至1/2只。
从4个半月起,在母乳喂养的基础上,给宝贝增加富含铁的纯米粉(按说明),或者每天1汤匙很烂的粥。如果宝贝消化情况好,从第5个月起烂粥增至2-3汤匙,再加上半汤匙菜泥,分2次喂食。
刚开始添加米粉时可以用小汤匙喂食,将米粉送到宝贝唇边吸吮。
泥糊状食物添加时要由少到多,由一种到多种。
添加新的食物最好在上午。
一种食物添加后,最好持续喂3-5天再更换另一种食物。
6-7个月菜汁、果汁增至每天6汤匙,分2次喂食。
煮熟蛋黄增至每天1只,可过渡到蒸蛋羹,每天半只。
稀粥由稀略增稠些,每天先喂3汤匙,分2次喂食,逐渐增至5-6汤匙;也可以添加燕麦粉、混合米粉、配方米粉系列。
在稀粥或者米粉中加上1汤匙菜泥,如胡萝卜泥或者南瓜泥,稍微加一点盐。
如果宝贝吃得好可以减去一次喂奶。
添加新食物时,同时给予几种宝贝熟悉的食物,让他们乐于接受新食物。
米粉可以混合肉泥、果蔬泥、面条一起喂食。
这一阶段是宝贝学习咀嚼和喂食的敏感期,尽可能提供多口味食物让宝贝尝试,并把多种食物自由搭配,满足宝贝的口味需求。
7-8个月可由半只蛋羹过渡到整只蛋羹。
每天喂稠粥2次,每次1小碗(约6-7汤匙)。一开始,粥里加上2-3汤匙菜泥,逐渐增至3-4汤匙。粥里可加上少许肉末,鱼肉,肉松(不是一次都加入)。
开始让宝贝随意啃馒头片(1/2片)或饼干,促进牙齿发育。母乳或者其他乳品每天喂3次或者2次,但必须先喂辅助食品,然后再喂奶。
宝贝8个月后,可提供一些细小的块状食物强化咀嚼能力。
食物的营养及口味最好多样化,避免宝贝日后出现挑食的习惯。
第三阶段:9-12个月
早晨6点喂母乳。
上午10点稠粥1碗(大约100-120毫升),菜泥或者碎菜2-3汤匙,感更半只。
下午2点喂母乳(或牛奶)。
下午6点喂稠粥或烂面条(面片)1碗,蛋羹半只,除菜泥外可以在粥中加豆腐末、肉末、肝泥等。
晚上10点喂母乳或牛奶。
如果宝贝吃得顺利,可以少喂1次或开始考虑断奶。
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