医学科普｜助孕之道 重在调心 你若盛开 清风自来 致走在备孕路上的女性朋友

　　不孕症的发病率高居育龄期妇女的7-10%。不孕的妇女常常处在“前有埋伏，后有追兵”的生活中，公婆的紧逼、亲朋的关切、老公的冷落、旁人的非议、工作的劳碌、生活的奔波、求医的无助等诸多因素让不孕的女性长期处在紧张、压抑、进退维谷的苦恼中。异常沉重的心理负担令她们常常出现烦躁易怒或失落低迷、失眠多梦、经前乳痛、口苦咽干、胸胁胀满等焦虑或抑郁症状。

　　今天，复旦大学附属妇产科医院安彩萍主治医师来为女性朋友们说说助孕之道。

看“古人”怎么说

　　我国古人很早就认识到了情志与不孕的重要关系。早在明代《育婴秘诀》中提到“两情欣悦，自然精血混合而生子”；清代叶天士提出“女子以肝为先天”。 “七情致病，最难治，但愈其心，药始效”。清代《沈氏女科摘要﹒求子》中说“子不可强求也，求子之心愈切，而得之愈难”。均说明了不良的情绪和疾病预后的密切关系。

请向恶性循环的怪圈说“NO”

　　现代研究证明过度紧张、失眠可引女性免疫力下降、内分泌失调、月经紊乱、排卵障碍、慢性炎症等与生育休戚相关的问题，门诊也有自觉近期受孕无望却“意外怀孕”者，民间亦有“抱子得子”之事，诸此种种都证明了精神因素与不孕的关系密切，不良的情绪会让孕育历程变得更加艰辛而漫长。

　　很多女性都会说，生病心情怎会好？是的，不孕症女性的确“压历山大”，但焦虑、抑郁对于解决生育似乎无济于事，还会适得其反，让你的疾病进入一种恶性循环的怪圈。我们何不正视问题，努力让身心和谐，近早孕育出健康的宝贝。

怎么解铃还需用心，六招赶走“烦恼”

　　“解铃还须系铃人”，要想缓解心中的焦虑、抑郁，首先从自身做起，以下六招助你赶走“心结”。

提示一：心里接受

　　从心里上接受不孕是种慢病，慢病要养心，克服急于求成的心里，循序渐进，给自己进行正确的定位，协调好这个阶段工作、学习、就业、婚姻、家庭等之间的关系。树立自信心，和医生合作。

提示二：五“多”放松

　　平时多做运动，多听音乐，多与人交流，多深呼吸，多看书等做一些可以让人放松愉悦的事儿。

提示三：自我调理

　　可喝点玫瑰花、月季花、杭白菊、薄荷、三七花茶；可食百合红枣莲子羹、豆豉、黄花菜、小米、莴苣等食物。

提示四：中药妙用

　　可在医生的指导下服用灵芝、茯神、酸枣仁、合欢皮、甘麦大枣汤、天王补心丹、逍遥丸等诸多有疏肝解郁、安神除烦的中药，可边口服中药调理边受孕。

提示五：家庭关爱

　　我们的家人尤其是丈夫要理解、关爱妻子，良好的家庭氛围是我们女性强大的后盾，不要整天就是“生不出孩子就离婚！”应多与妻子沟通，可以通过旅游、看电影等共同活动来缓解女性的压力，愉悦的情绪会让女性免疫力升高，生殖内分泌轴协调而受孕。

提示六：医患互信

　　在就诊前，详细整理自己的病情，找到合适自己病情的医生，在与医生沟通中，建立医患互信关系，让医生在有限的时间内能近全面的了解和评估您的病史和病情，积极参与到治疗的过程中。

“你若盛开，清风自来。”这句话深入浅出地道出了以宽容为本，调整心态，境随心转的养心之道，不孕症女性应积极调心养神，和医生共同努力，使身心和谐，才能早日梦想成真。