产后没有恢复好的6大表现，你知道么？

生完孩子后，你的身体与孕前相比有变化吗？这些变化影响到你的生活了吗？

如果这两个问题，你的答案都是肯定的，那么毋庸置疑，产后的你没有完全恢复。妊娠分娩会给女性的身体带来很大的改变。一起来看看产后没有恢复好的6大表现，你中了几个？

No.1 肚子松垮下不去

小编身边有很多女性朋友，怀孕前小腹平坦，腰肢纤细，但在生完孩子后，肚子再也回不去了，有的产后几年了，肚子依然像怀孕几个月时一样。这样的产后大肚子往往并非只是胖而已，原因可能有很多。

首先，妊娠期间，腹部逐渐隆起，腹壁皮肤随之发生相应扩张，腹直肌间距增大致部分弹力纤维发生断裂，出现不同程度的分离。其次，整个妊娠及产褥期，产妇容易营养摄入过量，脂肪慢慢堆积，大肚子就更难消下去了。

No.2  尿频、尿急、漏尿难出门

有些产妇在产后发现自己不能大笑，也不能跑跳了，因为一不小心就会漏出尿来。年纪轻轻就出现漏尿这样尴尬的疾病。妊娠期间的压迫和分娩时的牵拉，会给盆底造成损伤，损伤的盆底难以履行控尿职责，漏尿就发生了。盆底损伤带来的不只是漏尿，还可能会出现盆腔器官脱垂、阴道松弛、尿频尿急憋不住尿、便秘等等症状。

想要避免这些盆底疾病，产后盆底康复一定要重视，及时通过盆底康复修复受伤的盆底，改善盆底功能。

No.3  屁股变大胯变宽

有的产妇在产后发现自己屁股变大了，这不是错觉。分娩过程中产程过长、胎儿过大、用力不当或是姿势不当等因素，都可能造成产后骨盆收缩力平衡失调，使腰骶关节软骨面发生错位，耻骨联合面不能恢复到正常位置，出现骨盆松弛。

No.4  腰背痛反反复复

生完孩子后就落下了腰背痛的毛病，很多女性以为是月子病，其实并不是。产后腰背痛主要是因为在妊娠期间，腹部逐渐隆起，为了维持平衡，腰部肌肉会承受更大的压力，这样的压力容易使腰背部肌肉劳损。腰背部的肌肉劳损如果在分娩后得不到充分休息与恢复，在产褥期经常弯腰劳累，产后腰背痛就出现了。产后腰背痛如果不及时治疗，很可能会发展成为慢性腰背痛。

No.5  耻骨联合疼痛走不了路

一些产妇在产后出现耻骨联合处疼痛，翻身或活动时加重，有的甚至行走困难，这是发生了耻骨联合分离。妊娠期激素改变、难产、急产、产钳助产、先天性发育不良等因素都可能导致产后耻骨联合分离。一般情况下，产后耻骨联合分离会在几日后自行恢复，但也有的产妇恢复期漫长，甚至不恢复，持续的疼痛会给产妇带来很多痛苦，所以产妇在出现疼痛时要及时接受治疗。

No.6 胖若两人瘦不了

孕前产后，胖若两人，生孩子带来的形体改变让很多产后女性黯然神伤，孕前还是纤纤细腰，产后已经摸不到腰了。妊娠分娩后的形体改变，主要是因为孕期增重过快、产后不控制饮食、缺乏运动造成的脂肪积聚。产后想要快速瘦身，控制饮食、坚持运动必不可少，还可以通过电刺激来帮助产后塑形。

产后康复，生完孩子的你应重视！