生完孩子后,你的身体与孕前相比有变化吗?这些变化影响到你的生活了吗?
如果这两个问题,你的答案都是肯定的,那么毋庸置疑,产后的你没有完全恢复。妊娠分娩会给女性的身体带来很大的改变。一起来看看产后没有恢复好的6大表现,你中了几个?
No.1 肚子松垮下不去
小编身边有很多女性朋友,怀孕前小腹平坦,腰肢纤细,但在生完孩子后,肚子再也回不去了,有的产后几年了,肚子依然像怀孕几个月时一样。这样的产后大肚子往往并非只是胖而已,原因可能有很多。
首先,妊娠期间,腹部逐渐隆起,腹壁皮肤随之发生相应扩张,腹直肌间距增大致部分弹力纤维发生断裂,出现不同程度的分离。其次,整个妊娠及产褥期,产妇容易营养摄入过量,脂肪慢慢堆积,大肚子就更难消下去了。
No.2 尿频、尿急、漏尿难出门
有些产妇在产后发现自己不能大笑,也不能跑跳了,因为一不小心就会漏出尿来。年纪轻轻就出现漏尿这样尴尬的疾病。妊娠期间的压迫和分娩时的牵拉,会给盆底造成损伤,损伤的盆底难以履行控尿职责,漏尿就发生了。盆底损伤带来的不只是漏尿,还可能会出现盆腔器官脱垂、阴道松弛、尿频尿急憋不住尿、便秘等等症状。
想要避免这些盆底疾病,产后盆底康复一定要重视,及时通过盆底康复修复受伤的盆底,改善盆底功能。
No.3 屁股变大胯变宽
有的产妇在产后发现自己屁股变大了,这不是错觉。分娩过程中产程过长、胎儿过大、用力不当或是姿势不当等因素,都可能造成产后骨盆收缩力平衡失调,使腰骶关节软骨面发生错位,耻骨联合面不能恢复到正常位置,出现骨盆松弛。
No.4 腰背痛反反复复
生完孩子后就落下了腰背痛的毛病,很多女性以为是月子病,其实并不是。产后腰背痛主要是因为在妊娠期间,腹部逐渐隆起,为了维持平衡,腰部肌肉会承受更大的压力,这样的压力容易使腰背部肌肉劳损。腰背部的肌肉劳损如果在分娩后得不到充分休息与恢复,在产褥期经常弯腰劳累,产后腰背痛就出现了。产后腰背痛如果不及时治疗,很可能会发展成为慢性腰背痛。
No.5 耻骨联合疼痛走不了路
一些产妇在产后出现耻骨联合处疼痛,翻身或活动时加重,有的甚至行走困难,这是发生了耻骨联合分离。妊娠期激素改变、难产、急产、产钳助产、先天性发育不良等因素都可能导致产后耻骨联合分离。一般情况下,产后耻骨联合分离会在几日后自行恢复,但也有的产妇恢复期漫长,甚至不恢复,持续的疼痛会给产妇带来很多痛苦,所以产妇在出现疼痛时要及时接受治疗。
No.6 胖若两人瘦不了
孕前产后,胖若两人,生孩子带来的形体改变让很多产后女性黯然神伤,孕前还是纤纤细腰,产后已经摸不到腰了。妊娠分娩后的形体改变,主要是因为孕期增重过快、产后不控制饮食、缺乏运动造成的脂肪积聚。产后想要快速瘦身,控制饮食、坚持运动必不可少,还可以通过电刺激来帮助产后塑形。
产后康复,生完孩子的你应重视!
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