科学洗头，清清爽爽坐月子

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　　沐者，濯发也，浴者洒身也，濯发洒身即为沐浴，古有“沐休”，为沐浴而官员休，可见从古至今沐浴都是极为重要的事，它不仅能清洁身体还能放松身心。可是有一类人群就为沐浴问题而烦恼，那就是产后妈妈们。

　　常听到受制于传统坐月子方式的妈妈们的吐槽，诸如“坐月子天天吃大补”“月子一定要坐满三十天”“ 坐月子不能洗头！”姑且不论这些观点的正误，光坐月子不能洗头就足够让妈妈们抓狂了！据微博总结，女性对人的情谊可以概括为“洗头之交”，要约会？等等，让我洗个头。要逛街？等等，让我洗个头。闺蜜聚餐？等等，让我洗个头……对于视洗头为“生命”的现代女性来说，不能洗头无疑就是酷刑！

那坐月子到底能不能洗头呢？

　　专家的答案是——可以。以现在的医疗水平和便利的生活环境，在体力许可的状况下，适度的冲洗，可以帮助清洁，减少感染，放松身心，有利于妈妈们的产后复原。

那么妈妈们有产后洗澡洗头的需求吗？

　　妈妈们产后的身体状况

　　在孕期末期，孕妈妈的身体血液量比怀孕前多出40﹪，加上身体水肿所增加的水分，在产后会排出数量相当可观的水分，因此在生产之后的几天内，妈妈们的身体会大量出汗。在这样的情况下，汗津津的身体，油腻瘙痒的头皮——这让本就不适的妈妈们怎么忍受！

传统里产后不能洗澡的观念从何而来？

　　过去传统的观念认为产后不可洗头洗澡，否则会伤害身体，留下痛苦一生的月子病，这种观念是因过去的生活环境和医疗水准衍生而来。

　　过去的生活型态使大部分产妇处于长期营养不良的状态中，不发达的外科医疗技术也无法有效地帮助产妇减少失血，因此生产结束后产妇的身体极为虚弱，在这样的情况下，所处的生活环境，沐浴用的水，再细小的不利因素都会对产妇的健康产生极大的影响。

　　旧时坐月子使用的水多是井水或是河水，不仅冰凉彻骨，还不像现在的自来水一样能很好地进行消毒，所以水中可能含有大量的细菌和寄生虫，易导致伤口感染，再加上热水靠生火获得，水温难以控制，居所的密封性也远不如现在，漏风比较严重，没有足够的换洗衣物，没有好用的吹风机，产妇极易招致风寒，以当时不发达的医疗水平甚至会危及生命。

现在就产后妈妈们关心的洗头问题给出具体的建议：

　　怎么洗头？就这么做吧！

　　一般来说，月子里只要健康情况允许，妈妈们就可以洗头了，只要洗完头及时弄干，不受寒风吹，适度的清洁对妈妈和宝宝都是有益的。产后妈妈只有保持身体的整洁，心情的愉快，才能更好地哺育宝宝。当然，为了保险起见，大家可以等产后恢复2个星期左右再洗。记得，月子里洗头不要太频繁哦！

      1.不要去理发店洗头，公共场所温度难以控制，容易吹到冷气。

      2.洗头时的水温适宜，不要过凉，也不要过热，最好保持在37℃左右。

      3.一般来讲产后头发较油，易掉发，不要使用刺激性洗发用品。

      4.冲洗后立即擦干，可使用吹风机的热风档，加快干发速度，避免受风着凉。

      5.在头发未干时不要结辫，也不能马上睡觉，以免引起头痛和脖子痛。

      6.梳理头发时最好使用木梳，避免产生静电刺激头皮。

      7.可煲姜水冼发，姜水可以驱风散寒，防止头痛和关节痛。

产后洗头以下情况要避免：

绝对不可以这么做哦！

　　1. 大力挠头皮

　　月子期间，产后妈妈可能会因过度保暖而流下汗水，头发自然比平时更加油腻。此时，很多妈妈都会忍不住用手大力挠头皮。事实上，这样的做法不仅会使得头屑细菌落在周围，还会对头部造成伤害。家人不妨为妈妈准备一把木质篦子，坚持多梳头，剔除头皮垃圾，促进血液循环。

　　2.头发未干就睡觉

　　妈妈在产后抵抗力较弱，坐月子期间湿气侵入体内伤害极大，因此，坐月子期间，新妈妈不宜长期处于空调风口，风直吹会带来湿气。此外，新妈妈记得不要湿着头发入睡或者头发不干就开始扎辫子，因为这些行为容易引起头痛、失眠等问题。

　　3.喜用冷水洗头

　　妈妈在产后较平时更为脆弱，冷水洗头不仅去油效果差，洁净能力差，还易使脑部神经受到刺激，严重影响身体健康。

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